na czczo

ok zdjecie jest zrobione po całym dniu wieczorem i to po grubym posiłku i fakt rozepchany brzuch na fotce zrobie lepsze foty jutro na czczo i wymiary bo robiłem fote telefonem i ciezko ogarnać

[...] robie dobrze.. -mam ujemny bilans kaloryczny w diecie , -trening- ATC 3x w tyg ( zaczynam po dluzszej przerwie 6-7 miechow ) aeroby robie po treningu silowy i rano na czczo jak tylko czas na to pozwoli( 2-3 w tyg.) -przed aerobami lykam jakies 5,5 g BCAA -cel : utrata tkanki tluszczowej i zachowanie w jak najwiekszym stopniu miesni.. [...]

sposobow wiele ja zawsze na cyklach bralem rano na czczo i przed treningiem w nietreningowe rano i po poludniu schemat 10g w DT i 10g DN u mnie sprawdzał sie lepiej niz 10g w DT i 5g w DN tak czy siak bedzie ok

[...] tradycyjny sposób. W dni treningowe około 20 minut przed aktywnością fizyczną, a w dni wolne od treningów w zasadzie w dowolnej chwili. Nie będzie to istotne. Można rano na czczo, czy w czasie pracy, szkoły, w sytuacji gdy poczujesz zmęczenie, senność. Jak najbardziej, może się wtedy przydać. Jedyny czas, kiedy nie będzie on zalecany, to okres [...]

Kiedyś się utarło przekonanie, że rano na czczo i po treningu ale generalnie nie ma to jakiegoś kolosalnego znaczenia.

[...] sylwetki. Między innymi w sportach walki, piłce nożnej, czy triathlonie. Standardowe dawkowanie wynosi 5 g przed i 5 g po treningu siłowym a w dni wolne 5 g rano na czczo. Tego typu cykl kreatynowy trwa z reguły około 8-10 tygodni. Można również w przypadku monohydratu kreatyny zastosować ładowanie, gdzie przez pierwsze 4 dni stosujemy [...]

[...] obwodów ciała, poziom tkanki tłuszczowej, czy zdjęcia sylwetki. Odnośnie do tego pierwszego, to istnieją pewne zasady. Pomiary warto wykonywać co 1-2 tygodnie rano na czczo. Istotne jest to, aby mierzyć: - pas, - biodra, - udo, - klatkę, - ramię. Sylwetka powinna być wyprostowana, stojąc. Mięśnie mogą być napięte, aby uniknąć ewentualnego [...]

[...] kontrakcję mięśni, a banan ze względu na relaksynę będzie lepszy po treningu) - kilka plasterków wędliny i kilka migdałów jako dobrego śniadania? Śmiało możesz biegać na czczo. Szklanka zimnej wody wystarczy aby oczyścić organizm z toksyn. Jeżeli bieg jest dłuższy nić 45min - wtedy ew. suplementacja BCAA. A o czytaniu głupot z tego fitness [...]

Więc poszlo 1-nazwa- KILL IT 5% 2-smak- Lemon lime 6/5 bardzo smaczny smak zero jakiej kolwiek chemii czuć . 3-pompa -zerowa 0/5 4-pobudzenie 1/5 5-ogólne odczucia Wzięte rano na czczo lekko popiekło twarz nic po za tym .Spodziewałem się po Rich Piana coś konkretnego Smak dostaje 6 bo smaczne a Reszta Niema co nawet opisać zawiodłem się

Odwodniłeś się i tyle. Ważenie ma sens o jednej stałej porze nie częściej niż raz na tydzień. Najlepszy i najbardziej obiektywny pomiar wagi osiągniesz rano na czczo po wypróżnieniu. Wagę sprawdzaj tylko w ten sposób, 1x tydzień.

[...] low-carb i przeczytaj post bodajze Qazara-wszystko jest tam wytlumaczone). Do tego silownia 3-4 razy w tyg, po kazdym treningu minimum 40 min aerobow no i aeroby rano, na czczo tez minimum 40 min( na poczatku nie rob codziennie, stopniowo zwiekszaj tygodniowa ilosc sesji ). Rower jest chyba najmniej inwazyjna ich forma-polecam na poczatek. [...]

w dzien treningowy okołotreningowo, w dzień wolny najlepiej rano na czczo cyklicznie tzn? planujesz pobrać standardowo około powiedzmy 6-10 tyg czy dłuższą suplementację na kilka miesięcy? od tego będzie zalezec tez dawka odnosnie miarki, jak chcesz to dzielic na mniejsze np. 2.5g porcje po prostu poszukaj odpowiedniej miarki / lyzeczki na tyle [...]

Monitoruj dokonując pomiarów obwodów ciała, co 2 tygodnie rano na czczo. Jednak tak jak pisałem. Rekompozycja trwa długo i możesz nie widzieć zmian po kolejnych pomiarach. To czy zatem jest sens jeśli nie widać zmian? Bo jeśli okaże się, że przez pół roku ćwiczę i jem na darmo - to po co w ogóle zaczynałem? Zmieniony przez - futuresportsman96 w [...]

[...] sa dobre preparaty z morwa (np. z Humavit 'Morwa biala',Zuccarin, Zuccero gold). Moga je stosowac diabetycy np. gdy czeka ich impreza rodzinna i chcieliby zjesc wiecej slodyczy. 350 po zjedzeniu wegli,to zbyt wysoki poziom cukru we krwi.POwinienes mierzyc go rano na czczo!Zglos sie do lekarza. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-09-12 20:48:17

Będzie poprawne stosowanie 0,2g na 1kg masy ciała ? Rozbite w DT na dwie dawki ( rano na czczo i przed treningiem ) a w DNT rano i przed krótkimi interwałami ok 30 min. trwania ? Kiedyś stosowałem ale nie pamiętam jakie były odczucia. Czy yohimbina wpływa jakoś na zaburzenia snu ? Treningi wypadają mi dość późno. Zmieniony przez - 24bert w dniu [...]

5-10gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ [...]

Lobo co do Ciebie polecałbym wzięcie kreatyny na czczo + 30-40g glukozy (czy dextrozy, tauryny - zalezy z czym bierzesz) po ~40min zjedz pożądne sniadanie i o 10 na trening...po trreningu weź kolejną porcje kreatyny

Są osoby które bardzo dobrze czuja się podczas treningu na czczo , sam kiedyś tak trenowałem .

nie będzie miała siły na czczo %-) programuj tak dalej ciało i organizm by nadawało się tylko do jedzenia odmierzonych posiłków i najlepiej jeszcze : kręcenia cardio

Byłem dziś zrobić badania na poziom hormonów i testosteron miałem około 15 w przedziale normy 9,..-27,.. (dokładnie nie pamiętam mam to zapisane potem sprawdzę jak ktoś chce). Biorę od miesiąca dhea w dawce 100mg z rana (jedna kaps).badanie robiłem na czczo i nie brałem przed tym dhea. tak tylko informacyjnie pisze.